우리아이 키 성장에 대해 고민이 많으시죠?
아이를 위해 망설이지 말고 원장님 상담을 받아보세요.
아이성장 또래 애들에 비해서 너무 작은거 같아요 |
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또래 아이들과 비교를 했는데 아이성장이 느리더라고요. 저도 키가 작은 편이라 이게 유전인 된건가 싶어요. 그래도 관리를 좀만하면 더 클 수 있다는데 아이성장에 도움될 만한 정보가 있을까요? |
안녕하세요, 하늘마음한의원 수원점 이희경 원장입니다. 키 성장은 성장기의 아이를 키우는 부모님에게는 항상 신경쓰는 것 중의 하나가 아닐까 싶습니다. 아이는 태어나서 만 두 돌이 될 때까지 1년에 15-25cm씩 쑥쑥 크는 1차 성장급진기를 지나서 1년에 4-6cm씩 완만하게 자라다가 가슴이 발달하고 음모가 나기 시작하는 사춘기에 또 한번 1년에 6-10cm까지 자라는 2차 성장급진기를 지나고 키 성장이 완료 됩니다. 키 성장은 아이의 키 성장이 완료되는 시점까지 지속적으로 관심을 가져주어 뒤쳐지지 않고 아이가 클 수 있는 최대한의 성장속도를 낼 수 있도록 해줘야 합니다. 키는 유전적인 요인이 분명 있습니다. 여러 연구 결과에서 유전적인 요인과 환경적인 요인이 영향을 어느 정도 끼치는지 알려주는데, 유전적인 요인이 80%를 차지한다고 보는 경우도 있고, 20% 정도만 차지한다고 보는 경우도 있습니다. 여기서 중요한 것은 유전적인 요인이 얼마나 좌우하는지를 아는 것 보다는 환경적인 요인으로 인해 아이의 키는 더 작아지기도, 커지기도 할 수 있는것에 집중하셔야 합니다. 환경적인 요인이 20%만 작용한다고 하더라도 150cm까지 자랄 아이도 20% 정도라면 20-30cm 정도는 환경적인 요인으로 인해 클 수 있기 때문입니다. 아이 성장에 도움이 되는 요인을 늘려주고, 아이 성장에 방해가 되는 요인은 제거해 주면 아이의 성장 잠재력을 높일 수 있습니다. <성장에 도움이 되는 요인 5가지> 1. 키성장에 도움이 되는 한약: 혈액 속의 키 성장 도움인자(IGF-1)의 농도를 증가시키는데 도움이 되고, 아이가 약하게 타고난 장기를 돕는 한약재를 구성하여 한약을 복용합니다. 2. 키 성장 마사지: 아이의 키는 결국 뼈 성장을 의미하는데 뼈의 말단에서 성장판이 뼈의 길이를 늘리는 역할을 합니다. 고주파음파복합기를 통해 성장판을 자극하여 키 성장에 도움이 될 수 있습니다. 3. 키 성장 운동: 무릎, 척추의 성장판을 자극할 수 있는 콩콩 뛰는 운동(줄넘기, 농구, 달리기)이 키 성장에 가장 도움이 많이 됩니다. 4. 키 성장 음식: 칼슘, 인, 단백질이 많이 들어있는 음식을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 5. 키 성장 수면: 성장호르몬은 밤 10시- 새벽2시까지, 숙면을 취하고 있을 때 왕성하게 분비되므로 밤 10시 에는 깊은 잠을 잘 수 있어야 합니다. 키 성장에 방해가 되는 요인은 늦게 잠드는 습관, 인스턴트 음식이나 환경호르몬이 많이 들어있는 가공식품, 육류 위주의 식습관, 컴퓨터나 스마트폰 등의 시각적 자극, 적은 활동량 등으로 교정이 필요한 습관들을 체크해 보세요. 아이의 키 성장은 2-3년 동안 꾸준히 관리하여야 수확을 거둘 수 있습니다. 키에 방해되는 습관을 줄이고, 키에 도움이 되는 습관을 많이 만들어 주세요. |