원장님상담

우리아이 키 성장에 대해 고민이 많으시죠?
아이를 위해 망설이지 말고 원장님 상담을 받아보세요.

아이키크는법에는 어떤 것들이 있을까요?
줄넘기, 농구 등 웬만한 운동은 다 시켜봤는데
단 1cm도 자라지 않더라구요ㅜㅜ 혹시 저런
운동이 오히려 아이키크는법에 안좋은 영향을
미칠까요? 성장판 자극이 될까 싶어 시킨
운동인데 아이키크는법에 효과가 없는 것
같아서 여쭈어봅니다
안녕하세요. 하늘마음 한의원 일산점 원장 정혜미입니다.

아이의 성장에 대해 문의주셨네요.

아이의 성장을 위해서는 음식, 수면, 운동이 가장 중요합니다.

음식은 우선 여자아이라면 무엇보다 성조숙증을 조심하여야하는데 인스턴트나 일회용 그릇에 담겨진 음식, 빨대등의 사용을 자제하시는 것이 좋으며 우유나 고기 등도 가능하면 유기농으로 복용하도록 해주시는 것이 좋습니다. 그리고 무엇을 먹느냐도 중요하지만 규칙적으로 식사를 하는 것도 영양소 흡수가 잘되서 성장에 도움이 됩니다.

그리고 수면도 중요한데 얼마나 자느냐 얼마나 잘 자느냐도 중요하지만 언제자느냐가 제일 중요합니다. 일반적으로 밤 10시에서 새벽 2시사이에 성장호르몬이 가장 많이 분비되므로 늦어도 밤 10시에는 잠자리에 드는 것이 좋습니다.

마지막으로 운동인데 성장판을 자극할 수 있는 점핑 운동이 도움이 되므로 줄넘기 농구등의 운동도 도움이 됩니다. 또한 자세가 비뚤어지거나 구부정해지면 성장에 방해가 되므로 바른자세를 유지하면서 스트레칭을 해주는 것도 도움이 될 수 있습니다.

아이의 성장에 있어 유전적인 것도 중요하지만 후천적인 관리와 노력에 의해 얼마든지 유전적 키보다 더 성장할 수 있으므로 꾸준히 잘 관리해주시기 바랍니다. 아이가 건강하게 무럭무럭 자라기를 바랍니다. 감사합니다.
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